代孕妈妈每天运动量多少为最佳?
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  代孕期间适量的运动不只是对代孕妈妈本身的健康有着积极的作用,对胎宝宝来说,也能够很好的降低新生儿患心脏病缺陷疾病的概率,因为心脏是胎宝宝发育的第一个器官,代孕妈妈通过运动能够很好的促进胎宝宝的生长发育,所以,近几年越来越多的代孕妈妈加入到了体育锻炼的行列中。那到底每天怎样的运动量才对代孕妈妈是最适合的呢?
 
  其实并没有一个确切的运动量标准,因为考虑到每位代孕妈妈的体质不同,身体健康状况等综合因素,确实无法给出一个具体的运动量的标准,但是代孕妈妈可以通过自己每天的运动量再结合自己的实际情况,来为自己制订一份属于自己的运动最佳状态。那我们来推荐一些自测的方法,帮助代孕妈妈衡量自己的身体情况,寻找一个自己的标准。
 
 
  在代孕妈妈运动15分钟以后,可以看代孕妈妈的身体反应情况,如果代孕妈妈觉得心跳加速,恶心无力,那这说明就是高强度的运动;如果说只是感觉心跳加速,没有其它不良反应,那就只是中强度的运动;如果运动以后没有任何的感觉,那这就是轻度运动。
 
  所以,代孕妈妈可以根据自己的实际情况来选择,适合自己的运动,比如常见的高强度运动有游泳,爬山等,中强度运动有体操、上下楼等,如果是轻强度的运动就是散步或者简单的家务活。代孕妈妈只有适当进行适合自己的运动量,才能更有效的起到保护健康的作用。
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